Запоры при беременности
Запоры часто сопровождают беременность, причем они возникают порой даже у тех женщин, которые ранее не были к ним склонны. Их причиной также является вялость кишечника, о которой шла речь выше.
Бороться с запорами вполне по силам каждой женщине. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, необходимо заниматься физическими упражнениями. Непродолжительная ежедневная прогулка и физзарядка по утрам улучшат самочувствие и устранят запоры.
Необходимо следить за своим питанием. Чтобы кишечник хорошо работал, нужно употреблять много свежих овощей и фруктов, есть кисломолочные продукты, хлеб из отрубей. Также рекомендуется ежедневно включать в меню небольшое количество чернослива в сыром или отварном виде.
Следует также приучить себя к регулярному опорожнению кишечника. Такая полезная привычка позволит регулировать стул на протяжении всей жизни.
Если запор уже возник, не спешите пить слабительные лекарства. Попробуйте обойтись народными средствами. К примеру, отлично помогает стакан свежего фруктового сока, выпитый натощак. Через 15 мин после этого нужно выпить чашку кофе пополам с цикорием. Без всякого опасения можно пользоваться свечами с глицерином, но прибегать к их помощи всякий раз при запоре не стоит, лучше всего наладить режим питания и делать физические упражнения.
Лучшим средством для регуляции кишечной моторики при запорах являются лекарственные растения. Однако прием фитопрепаратов требует тех же мер предосторожности, что и прием медикаментов.
Это означает, что всевозможные настои и отвары необходимо использовать по возможности реже, позволяя кишечнику опорожняться самостоятельно. Рациональное питание и умеренная физическая активность (гимнастика для беременных) более полезны в плане стимуляции кишечной мускулатуры.
Голушонкова Е.Г.
"Запоры при беременности" и другие статьи по беременности и родам
Читайте также в этом разделе:
|
©Эффективная медицина
2004-2024 |